皆さんおはようございます。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
わい吉です。
今回は、アスパラガスの次に紹介したい食材についてお話しします。
その食材とは、コーヒーです。
コーヒーには、クロロゲン酸というポリフェノールが豊富に含まれていて、このクロロゲン酸が、脂肪燃焼を促進してくれるということが研究によって明らかになっています。
また、コーヒーは食欲を抑えることによって、ダイエットに役立ってくれます。
コーヒーを飲んだら食欲が抑えられた！という経験をしたこと絶対に一度はあるかと思います。
実際に、食事の直前にコーヒーを飲むことによってその食事で食べる量が減る可能性が指摘されております。
例えば、太りすぎ、または標準体重の人を対象とした研究においては、コーヒーを飲むと太りすぎの人のカロリーの摂取量が、減少するということが分かりました。
また、その他にも太りすぎの人がコーヒーを飲んだ場合、その後の消費カロリーが大幅に減少するという研究もあります。
実際にコーヒーを飲んでみて自分の食欲がどうなるのかということをぜひチェックしてみてほしいと思います。おそらく食欲が減るという方が結構いらっしゃるのではないでしょうか。
食欲をコントロールすることが、ダイエットの重要な鍵の一つですから、そこでコーヒーを活用するというのは非常に素晴らしい選択だと思います。
またコーヒーを飲むことによって新陳代謝が高まる可能性も指摘されています。
つまり、を飲むことによって
- 脂肪燃焼が促進される
- 食欲が低下する
- 新陳代謝が高まる
この3つの理由からコーヒーはあなたの脂肪を落としてくれるということになります。
そしてコーヒーは、ダイエット効果以外にも様々な健康効果が存在しているということはわざわざ言うまでもありませんね。
ぜひ、コーヒーを積極的に 摂取していきましょう。
本日もご覧いただきありがとうございました。
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