皆さんおはようございます。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
わい吉です。
それでは早速、トマトジュースを飲み続けると体に起こる変化の３つ目を解説していきます。
ペクチンで腸内フローラが改善するです！
さて、トマトにはペクチンという食物繊維が含まれています。
ペクチンは多くの健康効果を持つとされていて例えば腸内フローラの改善効果があります。
ペクチンは腸内でプレバイオティクスとして機能し、善玉菌の増殖を助けてくれます。これによって消化系の健康を改善、特に、便通を改善し、便秘の予防や治療に役立つとされています。
また、私たちの腸には免疫細胞の大部分が集中しているため、腸内環境が整うことによって免疫力が高まる効果が期待できます。
さらに、このペクチンは血糖値をコントロールすることにも役立ってくれます。
ペクチンを摂取することで消化が遅れて、その結果、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。
血糖値が急激に上昇してしまうことは、血管をはじめとして私たちの体に様々なダメージを与えてしまういます。
また、太りたくないと思っている人も血糖値をいかに急上昇させないかというの が大きなポイントとなります。
例えば、食前にトマトジュースを一杯飲めば、このペクチンによって血糖値の上昇を抑えることができると言われています。
ペクチンは胃で水分を吸収し、ゲル状になります。
これは食後の満腹感を増加させ、間食を抑えるのにも役立ってくれるでしょう。
要するに、トマトジュースを飲むことにはダイエット効果も期待できるということなんです！
本日もご覧いただきありがとうございました。
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