皆さんおはようございます。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
わい吉です。
それでは早速、トマトジュースを飲み続けると体に起こる変化を解説していきます。
まず、一つ目の変化は豊富な抗酸化物質により体内の炎症が激減するです。
トマトジュースには抗酸化物質が非常に豊富に含まれているということが分かっています。とはいえ、なかなか食事からしっかりと抗酸化物質を取るのは難しいと感じている人も多いでしょう。
そんな人はトマトジュースをコツコツと飲むということがおすすめになります。
それはなんといってもトマトジュースにはリコピンをはじめとする強力な抗酸化物質が凝縮されているからであります。
トマトジュースを毎日せっせと飲むことによってあなたは効率的に抗酸化物質を補給ことができるんです。
そして、トマトに含まれている抗酸化物質の代表であるリコピンはフリーラジカルのダメージから私たちの細胞を守ってそれによって体内の炎症を抑えてくれるということが研究によってすでに明らかになっています。
例えば30人の女性を対象とした2ヶ月にわたる研究ではリコピン32.5mgを含むトマトジュースを毎日280ml飲んだ人はアディポカインという炎症性タンパク質の血中濃度が著しく低下するということが判明いたしました。
要するに体内の炎症が減ったということです。
また106人の太りすぎの女性を対象とした別の研究では毎日330mlのトマトジュースを20日間飲むと対照群と比べてインターロイキン8（IL-8）などの炎症マーカーが有意に減少したということが分かっています。
この研究もまた要するに炎症が減ったということです。
また、リコピンの抗酸化作用によって酸化ストレスが抑えられそれによって炎症反応が抑制されるというメカニズムも提唱されています。
これは心臓病や癌などの慢性的な炎症関連疾患の予防に役立つ可能性があると考えられています。
そしてトマトジュースにはリコピンの他にもビタミンCとベータカロテンという強力な抗炎症作用を持つ2つの抗酸化物質が豊富に含まれているという点も見逃せません。
体内の炎症というのは今では様々な病気や老化現象に大きく関わっているということが明らかになっています。普通に現代で暮らしているとどうしても私たちは体に悪いものを食べてしまったり、体に有害な物質を浴びてしまったりと少なからず体内に炎症が起きてしまうことが多いです。
ですからぜひトマトジュースをこまめに摂取することによって少しでも体内の炎症を減らしてあげるということが健康長寿につながるはずなんです。
それではここまでで一つ目のトマトジュースを飲み続けると体に起こる変化。
豊富な抗酸化物質により体内の炎症が激減するについての解説を終わります。
本日もご覧いただきありがとうございました。
コメント