皆さんおはようございます。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
わい吉です。
今回は、栗原剛さんが書かれた『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法を』を紹介していきたいと思います。
個人的に重要だと思ったポイントにフォーカスして解説していきますので、この記事で興味を持って頂きましたら、リンクから是非一度、本書を手に取って全ての内容をチェックしていただければと思います。
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それでは早速まいりましょう！
あなたの肝臓はすでにフォアグラ状態？！
ということです。
肝臓の脂肪を取り除き1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法から解説していきたいと思います。
さて、これをご覧になっている皆さんの中に、
「私、どんなに頑張っても、どんなに努力しても痩せることができないんです…」
と悩んでいらっしゃる方が結構いるかと思います。
そして、
「私はそんなに大食いでもないし、食べる量も普段から気をつけて控えているのになかなか痩せない…」
と悩んでいらっしゃる方も多いでしょう。
一体なぜなのか？
それは、本当に正しい食生活をあなたがご存じないからに他なりません。
間違った食べ物を、間違ったタイミングで食べていたら、いくら頑張ったとしても決して痩せることはできません。
そして、ダイエットできないどころか、肥満になってしまい、様々な病気のリスクが高まってしまったり、
挙句の果てには、脂肪肝のような病へと発展してしまいます。
ぜひ皆さん今、あなたのお腹をちょっと触ってみてください。
ぽっこりと出ていないでしょうか？
ぽっこりと出ている人は一刻も早くそのぽっこりお腹を引っ込めてあげる必要が あります。
また、ぽっこりお腹ではないにしても、全体的に太っているとか肥満気味であるというあなたも痩せることをおすすめします。
なぜならば、太っていたり肥満の状態というのは、様々な病気を引き起こしてしまうということが、医学的に明らかになっているからです。
特に、肥満との関係で最も注目されているのが、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病です。
そして、肥満を改善せずに、長期的に肥満の状態が続いてしまうと、こうした生活習慣病がどんどん悪化してしまって、血管を傷つけたり、血管を脆くしたりして、やがて動脈硬化を引き起こしてしまいます。
そして、動脈硬化は、脳梗塞や、心筋梗塞といった命を脅かす重篤な病気につながる恐れがあります。
さらに、全身の血管が傷ついてしまうと、老化のスピードが加速してしまいます。
人は血管から老いる
という言葉があるように、若々しくいたいと思うのであれば、全身の血管を若々しく、健康に保ってあげることも非常に重要な要素です。
要するに、肥満を基点として、様々な病気のリスクが高まってしまうので、今、医師に肥満であると言われている人や、太り気味の人は、特に一刻も早く痩せましょうということです。
そして、痩せよう！！と思った時にどのように痩せるのか？ということも、極めて 重要です。
結論から言えば、
健康的に美しく痩せること！
が、重要です。
世の中にはびこっているダイエット法の中には、過剰に食事制限をしたりとかなり無茶なやり方を提案しているダイエット法が、結構あります。
こういったものは結局、長続きしませんし、仮に、こういった方法で無理やり一時的に痩せたとしても、その後リバウンドしてしまうリスクが非常に高いんです。
また、ダイエットで過剰に食事制限をしたり、無理ないやり方をしてしまうと、
・体重は落ちたものの、体調が悪くなってしまう
・理想的な体型にならない
・痩せたものの、顔色が悪く、不健康に痩せてしまって、老けて見えてしまった
・痩せたのはいいが、肌はボロボロ、髪の毛はパサパサになってしまった
という最悪の状態に陥りかねません。
これをご覧になっている多くの人が、健康のためはもちろんのこと、見た目を良くするという意味でも、痩せたいと願っているはずです。
ですが、ダイエットというのはやり方を間違えてしまうと、逆に見た目が悪くなってしまう恐れがあるので、きちんと美しい見た目になるように綺麗に痩せなければいけません。
例えば、本書では、糖質の代わりに、タンパク質を取ろう！
ということが強くオススメされています。
糖質は、太ってしまう大きな原因ですから、糖質を減らすのはもちろんのこと、逆に、糖質を減らした分、しっかりと積極的にタンパク質をとらなければいけないということが本書で述べられています。
よくダイエットと言うと、
・とにかく食べない人
・厳しく食事を制限する人
がいますが、そんなやり方では、どうしてもタンパク質が不足してしまう羽目になります。
タンパク質というのは、筋肉の材料であり、さらに、肌や髪の毛を形作っている土台となるものですので、こんなに大切なものが不足してしまうと、筋肉が衰えてしまい、よぼよぼになったり、肌がカサカサ、髪はパサパサといった状態になりかねません。
せっかく痩せたとしても、見た目が前より悪くなってしまうというわけです。
だからダイエットに取り組んでいる人であっても、タンパク質は絶対に取らなくてはいけないのです。
つまり、ダイエット中であっても、肉や魚、卵といったタンパク質が豊富なものは絶対に取らなくてはいけません。
そういった美しく痩せる方法、健康的に効率よく痩せる方法が本書に書かれています。
そして、本書では美しく痩せる方法、健康的に痩せる方法の鍵は、
肝臓にあり！
ということが強調されています。
さて、これをご覧になっている皆さんは、脂肪肝という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？
これは、肝臓に脂肪がたまってしまい、フォアグラのようになってしまった状態のことを指しています。
脂肪肝という言葉自体は耳にしていた人も多いと思いますが、
「結局、他人事でしょう！」
「自分は大丈夫だ！」
と、あまり脂肪肝のことを気にしていないという方が、結構いらっしゃると思います。
しかし、脂肪肝というのは、実際のところ非常にたくさんの人がなっているものなんです。
次回はこの「脂肪肝」について詳しく解説していきます。
本日もご覧いただきありがとうございました。
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