皆さんおはようございます。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
わい吉です。
今回は食前に100mlのアレを飲むだけで、自動的に脂肪が消えていく！
本書の中でもかなり強調されていおすすめされている飲むだけで効果があり、飲むだけでみるみる痩せる飲み物について解説していきます。
それは、濃い緑茶です。
緑茶を飲んだ時に苦味、渋みを感じますよね。
これは、ポリフェノールの一種であるカテキンという成分になります。
この茶カテキンには様々な健康効果がありますが、その代表的な一つが痩せるという効果になります
茶カテキンには、脂肪の燃焼を促してくれる作用があります。
最近の研究では、高濃度のカテキンを継続的に摂取すると肝臓や筋肉における脂肪代謝が活発になり、その結果、脂肪の燃焼が促進されるということが分かっています。
また、糖の吸収を穏やかにしてくれる効果もあって、食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれるという素晴らしい効果もあります。
さらには、余分な脂肪が合成されるのを防ぎ、脂肪燃焼効果と合わせて肥満予防に役立ってくれるということがわかっています。
茶カテキン素晴らしいですよね！
脂肪を燃やしてくれる上に、脂肪を増やさない効果があり、さらには、肝臓や筋肉、脂肪代謝がアップする、加えて糖の吸収が穏やかになる。
これほどまでにダイエットに向いた飲み物は他にないと言えるでしょう。
ポイントは、先ほどの研究でも申し上げたように、単に緑茶を飲むのではなく、濃い緑茶を飲むことです。
ですから、例えば、緑茶を買う時には、健康成分が多く含まれた濃い緑茶をチョイスして欲しいと思います。
そして量の目安としては、1日ペットボトル1本分、約500mlを飲むようにしましょう。
痩せ効果を狙うには、食前に100mlを目安に飲むということがおすすめです。
こうすることによって、食後の急激な血糖値の上昇を上手に抑えることができます。
緑茶を手に入れる方法ですが、めんどくさいのが嫌だというあなたは、普通に売られているペットボトルの緑茶を購入していただいてもOKです。
ですがさらに、健康効果をゲットしたいという人は、急須で入れて、茶葉まで食べるという方法が本書では推奨されています。
ペットボトルの緑茶よりも、急須を使って茶葉から入れるのが、やはり健康効果を最大限に発揮するためにはベストであると言えます。
そして、使用済みの茶葉は、酢などで味付けをして、野菜感覚で食べましょう！
本書には、痩せ成分を得られる割合が、急須で入れた緑茶を飲んだ場合は約30%。
それに対して、急須で入れた緑茶を飲み、茶葉まで食べた場合は約70%であると書かれています。
つまり、緑茶の痩せ成分は茶葉で食べるとより多く摂取することができます。
これまで、急須で入れた使用済みの茶葉を、捨てていたという方も、結構いらっしゃるかもしれませんが、それは非常にもったいないことです。
ぜひ、その茶葉も召し上がっていただきたいです。
本日もご覧いただきありがとうございました。
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