【本要約】『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』【ベストセラー】

皆さんおはようございます。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
わい吉です。

では早速、「脂肪肝」について解説していきたいと思います。

日本人の約3人に1人、推定で約4000万人もの人が、脂肪肝であると言われています。
そして、この脂肪肝こそが痩せられない原因になっているかもしれないと、著者は本書の中で指摘しています。

脂肪肝といえば、一般的にお酒の飲み過ぎのせいで起こるとされています。ですが、仮にお酒を全く飲まない人であっても、脂肪肝になる可能性があります。

実は、一言で脂肪肝と言っても脂肪肝には2種類あり、

が原因でなるものがあります。中でも日本人は特に、糖質の摂り過ぎによって、脂肪肝になってしまうケースが、圧倒的に多いとされているんです。

それにも関わらず、多くの人は無自覚に糖質を取り続けてしまい、脂肪肝の状態で生活を送っています。
こんな状態だと、肝臓の機能が上手に働かず、あなたが真剣にダイエットに取り組んだとしても、脂肪を燃やす効果を、十分に得ることができません。
つまり、なかなか痩せられないということになります。

「自分は少食なのに痩せないよ」
「いろんな方法を試したけれど全然痩せないよ」
というあなたは、まずは自分が脂肪肝になってしまっているのではないかと疑ってみることから始めましょう。

脂肪肝とは、年齢や性別に関係なく意外となりやすいものです。

例えば、次のような状態に当てはまっている人は、脂肪肝の可能性が高いです。

さて、どうでしょうか。
こういった症状に当てはまっている人は、脂肪肝になってしまっている可能性がありますので、まずは脂肪肝を改善することからあなたのダイエットをスタートしていきましょう。

脂肪肝とは、簡単に言えば、肝臓に脂肪がたまりすぎた状態です。
糖質の摂りすぎや、アルコールの飲み過ぎによって簡単に起こってしまう。
いわば肝臓の現代病です。

もう少し詳しく言うと、正常な肝臓には、3%から5%の中性脂肪が蓄えられておりますが、不摂生な生活が続くことによって、内臓脂肪がみるみる増加し20%を超えてしまうと、「脂肪肝」と呼ばれる状態になります。

そして、一度脂肪肝になってしまうと、肝臓の細胞の6割以上を占める幹細胞が、炎症を起こして壊れてしまいます。

すると、肝細胞内の中性脂肪が、血液中にあふれ出し、体のあちこちに移動してしまいます。

この状態が続くと、お腹や足、腕などに脂肪として蓄積され、肥満へとつながってしまいます

さらにひどいケースでは、血液がドロドロになって、動脈硬化を引き起こしてしまうなど命を脅かす病気のリスクも高まってしまいます。

ですので、余分な中性脂肪を減らして、脂肪肝を改善することがとても重要です。

また、脂肪肝になってしまうと、肝臓の機能が低下してアルコールの分解や糖を処理する働きが悪くなってしまいます。

さらに、血糖値を安定させる働きも低下するので余計に脂肪が蓄積しやすい体になってしまうという、なんとも悲惨な状態に陥ってしまいます。

そして、この状態になってしまうといくらあなたが頑張ってダイエットをしたとしても、十分な効果を得ることができません。

つまり私たちは、肝臓が健康でなければ痩せることなど到底できません。

そして当然のことながら、肝臓というのは目に見えないので、たとえ脂肪肝になっていたとしても自分が脂肪肝になっているかどうかが分かりにくいというのが怖いところです。

その結果、脂肪肝になっていることに気づかず、脂肪肝を放置すると痩せられないだけではなく知らない間に肝硬変や、さらに悪化すると肝臓がんにまで進展してしまうケースもあります。

ですから早いうちに脂肪肝に気づき、改善するということが唯一の道であるということをぜひ覚えておいて欲しいです。

そして、繰り返しになりますが、お酒を飲まない人であっても、脂肪肝になります。
お酒を飲む人はもちろん、さらなる注意が必要ですが、お酒を飲まない方であっても糖質を多めに摂取しているという自覚のある人は、脂肪肝になる可能性があるんです。

さてここまで述べてきた通り、脂肪肝というのは、痩せられない根本的な原因であったり、様々な病気につながったりと非常に恐ろしい状態です。
ですからあなたが、脂肪肝なのかどうかをチェックするということはとても大切です。
では、どうすれば自分が脂肪肝なのかどうかがわかるのでしょうか。

一番はっきりとわかるのが病院で、肝機能検査を受けることです。

肝臓におけるたんぱく質の代謝に関わる3つの酵素の数値を調べてあげることで、脂肪肝の疑いがあるかどうかが簡単にわかります。

興味のある方は、病院に行って脂肪肝の検査をしてください。といえば簡単にやってくれるはずです。

とはいえ、病院に行くのはちょっとめんどくさいなあというあなたは肝機能の数値を調べる以外にも、脂肪肝の目安となるものがあります。

それがBMIです。

結論から言うとBMI25以上の肥満の人は、脂肪肝の可能性がないです。
特に、男性の場合ならばほぼ100%が脂肪肝だと言って良いと著者は述べています。

特にぽっこりお腹の人は、肝臓にも脂肪がたまっている可能性が非常に高いです。ですから一刻も早くそのぽっこりお腹を引っ込めるための努力をするべきです。

本日もご覧いただきありがとうございました。